北農的日常,通常,早上公司會在我的辦公桌放一張「水果進貨交易概況晨報表」,一張「蔬菜進貨交易概況晨報表」,對第一、第二市場的交易量價,進行市況分析。
今早,在我拿到晨報表之前,就已知悉水果進貨量大,「水果到貨件數預估比蔬菜多。」現場工作夥伴跟我說。然後經統計,確實今日水果交易件數達十萬件,比蔬菜八萬多件還多。
風調雨順,水果盛產,芒果進貨量排第一名,鳳梨也持續產出,木瓜、香蕉、火龍果、豐水梨、番石榴、小西瓜……從寶島各地匯聚而來。
台灣堪稱水果天堂,種類繁多,品質聞名。
請大家多多來北農的零批場採購食用。
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臺北農產第一與第二果菜批發市場零批場地址與營業時間:
http://www.tapmc.com.taipei/Pages/Market/Time
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過735的網紅LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay,也在其Youtube影片中提到,我是丽婷!我爱旅行、拍美食视频、写文字,分享和纪录下生命中美好的时刻,与家人朋友共享的时光❤ 诚心介绍 #槟城必吃街头美食 | 槟城7大必吃的街头美食、统统都是价格便宜、好味道! #PenangStreetFood 今天要带大家来到我的家乡就是有 “东方花园”之称的 #槟城 (Pulau Pin...
香蕉天堂分析 在 吳音寧 Facebook 的最佳貼文
北農的日常,通常,早上公司會在我的辦公桌放一張「水果進貨交易概況晨報表」,一張「蔬菜進貨交易概況晨報表」,對第一、第二市場的交易量價,進行市況分析。
今早,在我拿到晨報表之前,就已知悉水果進貨量大,「水果到貨件數預估比蔬菜多。」現場工作夥伴跟我說。然後經統計,確實今日水果交易件數達十萬件,比蔬菜八萬多件還多。
風調雨順,水果盛產,芒果進貨量排第一名,鳳梨也持續產出,木瓜、香蕉、火龍果、豐水梨、番石榴、小西瓜……從寶島各地匯聚而來。
台灣堪稱水果天堂,種類繁多,品質聞名。
請大家多多來北農的零批場採購食用。
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臺北農產第一與第二果菜批發市場零批場地址與營業時間:
http://www.tapmc.com.taipei/Pages/Market/Time
香蕉天堂分析 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
【外食族可能靠控制飲食與運動瘦下來嗎?】
今天想分享一位外食族Love the new me女孩的四週減脂成果,在我們Meet the new me社團裡每個月都有舉辦減脂比賽,這個月的獲選人是這位幾乎總是外食的女孩 Belle。
老實說,對於要不要選擇Belle我非常的猶豫,因為她和參加者最大的差別,就是她分享的照片都是外食的照片,最初我並沒有打算要挑選她,但是後來看到她身型變化,居然可以和其他人一樣在短短四週就有明顯的改變,不禁讓我認真思考… 這該有多大的意志力才能夠吃外食依然達到目標? 所以我仔細的看了Belle分享的飲食還有心得,我除了她的毅力與堅持之外,更看到了她從這四週飲食與運動的旅程中,衍生出來反思自己的人生,找到了很正向、願意相信自己、給自己一次機會挑戰自己的態度!
Belle 心得分享的這句話打動了我「對於這一次為什麼會堅持下去?是希望能為自己做到一件事。畢竟沒自信的我,都沒有一件事是用自己的能力完成。因為,我還沒考上正式老師,那種拼了多年的感覺很不好受,因此藉著這一次這麼簡單的事情可以做到,增加自信心外,告訴自己沒什麼好怕的!我是最棒的!」如果你手邊正好有我寫的Love the new me觀念書,可以翻翻第13頁,第一章—你為了什麼而開始? 其中的一句話「我想要一個更棒的自己、我想要以我自己為榮!」,這就是我設計這份計畫的目的呀~ 而Belle確實的變得更正面、更勇於挑戰自己! 這是讓我非常感動的一點。
不過對於Belle的外食分享,讓我有了不少疑問,怎麼餐餐外食,體態變化還能這麼明顯呢,而且她人還在美食天堂台南耶!? 所以我便私下許Belle聊一聊,才發現看起來很享受的外食,其實費下的苦心不比其他人還要少呢! 她告訴我,她依照我給她的六大類分量,因為外食關係,規定自己六類都要攝取、營養要均衡。
以下是她詳細說明外食的她是如何辦到飲食控制以及她的心得感想:
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🥕🥦蔬菜:外面都很少有蔬菜,那就至少點一份青菜、豆芽菜、高麗菜,例如羊肉芥菜或魷魚羹裡也有高麗菜。
🍠全穀根莖類,白米、麵包,一天只能最多兩份。
🥛乳製品:每天都會喝到鮮奶(絕對不要有奶精),喝鮮奶茶一定要無糖,咖啡也要選無糖。
🍎水果類:香蕉、番茄、蓮霧都有在台南吃到,因為拜拜要用水果,哈。
🍗蛋、豆、魚、肉類:每天都會吃蛋,豆類會以豆漿補充,肉的話,我會規定只吃巴掌大的肉,也會去皮去肥肉,例如炸皮、魚皮、雞皮都要去皮。油類的部分,這是很多人最難掌握的,我都會衡量怎麼攝取,例如三餐裡,不小心剛好都是油,我會先把油過水或是把油瀝乾(外面吃找不到水阿),以免攝取太多油,然後我會狂喝水或是喝茶去油膩,最好還要多補充青菜,讓自己第二天可以順利排毒。
在台南兩周,很多東西都是跟家人分一半,多餘的就不要逼自己吃下肚,除了有一天早餐是吃7-11的三明治和咖啡,其他兩餐是在台南解決,隔壁是超好吃的豬腳飯,我選中午吃,一定要選腿庫肉,然後去皮、去脂肪,只留肉,只能吃巴掌大大小,蛋、豆腐、竹筍都可以吃,飯只吃1/3,接下來就是狂灌水,一直動促進代謝,晚上是因為跟家人一起吃香腸、糯米腸等(不能沾醬,享受原味也不錯),也喝清湯加青菜。
🍔如果當天剛好是垃圾食物,熱量破表的話,當天運動外,第二天就會更健康吃,例如青菜多吃,還有多喝水。這樣可以排毒(排便),把前一天的排掉,就不會緊張堆積在身上。
💧水的部分,我一直都在喝。因為我認為這是促進代謝最好的方式。桌上都會擺一個大水壺,讓自己無時無刻可以喝水。至於水壺幾公升,我都規定至少喝8杯水。
四周下來,身體和精神上都不同階段影響,首先是給自己機會試試看,前兩週是最難熬的。因為外食真的很難決定,只能要求自己多喝水、一直動、精神喊話。不過,看著大家也是一起努力,我才能有動力堅持下去。後來兩週就正式開始練習,真的很想死。肌肉要打掉重練,堅持運動至少半小時,每天都要運動。如果不舒服,就不要勉強,以免身體會反常,反而會受傷。後面第三周,發現身材有變化的對比,從來沒有發現飲食的控制可以讓身體有變化,加上運動後,肌肉也開始緩慢增加,還蠻開心的。每天睡覺都很好睡,起床精神飽滿工作一天,回家放鬆後繼續運動,讓壓力也順便解壓,每天都是開開心心的,工作忙碌也能如此健康,跑來跑去關心老師和學生,身體都覺得好輕盈,都好想告訴自己,接下來我還要再下一步遵照Mi書來執行,不想讓身體習慣現在模式,要彈性及增加強度,才可以有所成長。
我覺得Love the new me飲食指南能用手機看檔案,超方便的! 能看看自己吃的東西是哪一個類別。而且運動課表超讚的,舉例來說,我可以選第一週週一和週二都練滿半小時,多元方式運作。超愛薄薄的內容詳細的說明。
這第一個月,過年前和過年期間忘了帶Mi書,所以都沒有什麼阻力訓練或核心運動,因此我採取一直動,不管怎樣我都不要懶洋洋的,可以做家事、站著看電視、散步等,逼自己身體可以維持代謝。 其實,當初心情處在低潮,畢竟美食圍繞著我,所以自我談話很重要,要不斷告訴自己,都已開始努力了,那我為什麼要放棄?試試看再告訴自己有沒有成功?如果結果是有成功,代表辛苦是有代價的。如果沒有,那就思考和檢查自己過去吃的東西是不是有什麼問題?還是身體是不是出了問題?很多事情必有原因。另外,還好家人都支持我,還會提醒我怎麼又吃了零食。後來,沒想到還能影響家人,看到我吃什麼,都跟著我吃。
我覺得使用的感想是,給予較沒有運動概念的人很好用,而且看了這麼多運動的書,只想說mi書很薄外,書裡的觀念也很正確又簡單明瞭,非常適合很懶得做功課的人。因為職業病問題,本人很討厭一堆東西塞給學生,一定要明確且分析好後才能教學生。所以真心推薦Mi書
執行前(2018/02/06)164cm/58kg
第四週(3/1-3/8)3/5量57.3kg -參加免費的身體組成分析,體脂竟然是23.2%(實在難以置信,因為從來沒這麼低於25%,研究所27.28歲時都30%左右)—》超想哭的!
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Belle體重沒有下降很多,但是整個人都小了一號! 所以我才一直告訴大家千萬不要在看體重計了吧~ 不知道這位獲選者有沒有同樣激勵到大家呢?? Belle說她會繼續努力! 我相信天天外食的她都能有如此的好成績,她可以,妳們也可以!
Love the new me 12週健康飲食運動計畫👇
https://goo.gl/5tXRS2
香蕉天堂分析 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最佳解答
我是丽婷!我爱旅行、拍美食视频、写文字,分享和纪录下生命中美好的时刻,与家人朋友共享的时光❤
诚心介绍 #槟城必吃街头美食 | 槟城7大必吃的街头美食、统统都是价格便宜、好味道! #PenangStreetFood
今天要带大家来到我的家乡就是有 “东方花园”之称的 #槟城 (Pulau Pinang)探索道地的美食、小吃。众所周知,槟城除了有很多名胜古迹区和壁画让游客拍照打卡之外呢,也是国内外食客非常向往的美食天堂哦,马上往下滑了解地址和详情吧!
1⃣️ 槟城海墘姓陈桥头炸香糕 Pisang Goreng Pengkalan Weld Tan Jetty
这里售卖各种各样的炸糕点,包括了有年糕、番薯、芋头、花生伞、芝麻花生、香蕉和木薯等等,所有的食材 都是老板每天新鲜采购,现炸现卖,非常脆口哦!我本身最喜欢他们的炸香蕉,外酥内软 (里面还有整条的香蕉哦!)
地址:槟城海墘姓陈桥头炸香糕
Pisang Goreng Pengkalan Weld Tan Jetty
Pengkalan Weld, Tan Jetty, Georgetown,
10300 George Town, Penang
2⃣️ 槟城海墘爱玉冰 OKIO JELLY
这个位于姓周桥附近的小摊口是专门售卖 #爱玉冰(或者是人家叫它o-kio)
和cendol的小摊口,无论是外地游客或是当地民众都喜欢来到这里,喝上一口爱玉冰来解解暑哦!这个档口其实早在六十年代就开始使用手推车和手动刨冰的方式售卖爱玉冰
地址:56A Pengkalan Weld,10300 Georgetown Pulau pinangWeld Quay 姓氏桥爱玉冰,也就是姓陈桥对面大树下
营业时间:通常是中午开始售卖-直到售完为止(平均是下午5点就售罄哦)
价格:小碗Rm2.40 / 大碗 Rm3.00
? ? 完整的食物详情和地址,欢迎点击: https://www.milaylay.com/%e9%a9%ac%e6%9d%a5%e8%a5%bf%e4%ba%9a%e6%a7%9f%e5%9f%8e%e5%bf%85%e5%90%83%e8%a1%97%e5%a4%b4%e7%be%8e%e9%a3%9f-must-eat-street-food-in-penang/
3⃣️ 车水路 Apong Guan (英文:Pancake)
大家可以从我的视频中看到,老先生Guan档口的热锅里有9个模型,他一边切2小块的香蕉,一边把香蕉放在面粉糊上面,然后再使用锅盖将Apong盖住一会儿,就能烘烤出香喷喷的 Apong 啦!而且一片 Apong 只卖 RM0.70, 只见不少食客都是购买10片以上的哦!
地址: 144, Jalan Burma, 10400 George Town, Pulau Pinang
4⃣️ 槟城浮罗山背麻芝
位于槟城浮罗山背(Balik Pulau ),每逢星期日都会有一个专门售卖麻糬的小档口,这一档的麻糬之所以好吃是因为花生和细糖的味道十足,加上麻糬的柔暖度适中,不会过于粘牙,如果大家星期日前往槟城浮罗山,不妨可以去试一试!(这个流动型的档口就在浮罗山背的巨型壁画下面哦)
价格:RM2.50 (小)/ Rm3.00 (大)
? ? 完整的食物详情和地址,欢迎点击: https://bit.ly/3iyXr5j
5⃣️ 汕头街权记鸭粥粿汁
喜欢吃鸭粥粿汁的朋友们不妨可以来到乔治市的汕头街夜市尝试老字号的鸭粥粿汁,一碗鸭粥粿汁里面材料十足,当中就包括了有卤鸡蛋、猪大肠、卤蛋、猪血和鸭肉食材的搭配,当然您也可以要求不要加内脏哦,这个档口的卤汁浓郁适中,粿汁更是晶莹剔透也非常的Q弹,除了是外地食客必尝的食品之外,也是本地老饕客的最爱。
地址:135, Lebuh Kimberly , 10100 Georgetown, Penang
时间:6.30pm开始至售罄为止
6⃣️ 汕头街天皇鸡脚粿条汤
这个小档口的卤鸡脚炖、卤、熬了了数小时,鸡脚十分入味,吃起来完全不需要咀嚼,入口即化!
地址:78, Lebuh Kimberley,10100 George Town, Penang.
(就在汕头街权记鸭粥粿汁正对面)
7⃣️ 槟城五条路麦芽糖 ROJAK
如果经过槟城五条路(Macallum Street),您可能会看到一对身穿黄色上衣的父女在路边小摊口售卖 #ROJAK ,小小的摊口却时常挤满了排队购买的人潮。这个档口售卖ROJAK 超过40年,而且他们超浓郁的 ROJAK 酱料里面有掺加了麦芽糖,然后再塔上他们每日选购的新鲜水果和非常脆口的油条,如果你是喜欢吃ROJAK 的朋友们,千万一定要来这里试一试!
地址:Macallum Street Hock Seng Rojak, Gat Lebuh Cecil, 10300 George Town, Pulau Pinang.
价钱:RM7 (小)/ RM10 (中)/ Rm14 (大)
省钱小贴士:建议大家买两个小的 ,价钱虽然和一个大的同等,但水果会比较多一点点哦
时间:下午两点半至晚上七点
? ? 完整的食物详情和地址,欢迎点击: https://bit.ly/3iyXr5j
如果您还有关于 #槟城美食 的问题想要问,欢迎到留言栏目提出您的问题??♀️ 我会尽快回复! thanks for watching ♥️
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? 泰国合艾必游必吃的景点以及美食 ? Hatyai Street Food You Must Not MISS OUT!
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各節重點:
00:40 自經區到底是什麼?
01:14 設立自經區對台灣來說有什麼好處?
02:16 設立自經區對台灣來說有什麼危險?
03:11 自經區真的會讓台灣成為洗產地的天堂嗎?
04:11 台灣需要自經區的原因
05:30 我們的觀點
06:53 提問TIME
07:18 掰比~別忘了訂閱!
07:37 花絮
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:夯吉夯吉夯吉三種口味
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 國民黨提案的自經區草案:http://bit.ly/2JHhC2R
→ 沃草 自由經濟示範區:https://bit.ly/2HFs9th
→ 沃草 自經區質詢直播:https://bit.ly/2HFsKLx
→ 20190415 自經區特別條例質詢直播 【立法院演哪齣?】:https://bit.ly/2K9aWKn
→ 【你應該要知道】聽說韓總不懂自經區啊,一張圖教會你!:https://bit.ly/2W6gMDx
→ 自經區的陷阱:「中國製造」華麗轉身「台灣製造」?:https://bit.ly/2WtP3vT
→ 國民黨重提「自經區」拚經濟,政府、勞團憂「洗產地」傷害台灣產業:https://bit.ly/2EAuIen
【 洗產地相關 】
→ 產地洗成MIT 兩產業被盯上:https://bit.ly/2I39uGD
→ 貨物原產地認定是什麼?:https://bit.ly/2HWuZsR
→ 陸貨洗產地 去年查獲五起:https://bit.ly/2JMBXEj
→ 維護MIT商譽 政院通過洗產地最高罰300萬:https://bit.ly/2HG9lKB
→ 示範區跟貿易港區比較:https://bit.ly/2Wuy6hK
→ 釐清「自經區」與「自貿區」爭議:https://bit.ly/2HI4EQx
→ 自由貿易港區常見問題:https://bit.ly/2I0Iwzr
【 農業衝擊相關 】
→ 自經區開放中國管制農產品名單曝光 香蕉:https://bit.ly/2JGIqAj
→ 自經區爭議》開放中國830項農產品,過水變MIT,陳吉仲:絕對害死台灣農業:https://bit.ly/2EdW9Kw
【 產業轉型相關 】
→ [政問]:管中閔:服貿貨貿是特效藥還是毒藥?兩岸經貿如何對症下藥?:https://bit.ly/2Ev6q5p
→ 【戴季全社長專訪】國發會主委陳美伶:這是台灣關鍵時刻,計畫都成熟了接下來就是執行:https://bit.ly/2VP5Dlr
→ 時代力量:「與其弄一個韓市長都不太懂的自經區,不如打造更公平透明的市場環境!」:http://bit.ly/2YOByV1
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