#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數剩四天
六週可以改變很多事。
譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路;
譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照;
運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感,再也不想停止!
這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點,是我當初從產後憂鬱胖腫婦人,成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。(當然是融合後來所學與經驗,優化而成的課程)
如果你們願意相信「筋肉媽媽」,一個從32歲產後才開始學習運動的女人,卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材.....
那就讓我用這堂課,帶你們六週改變自己!
【筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營】
🌟募資價$1,680 (募資期後將恢復原價$2,100元)
🌟課程介紹:https://hahow.in/cr/6weeksworkout
🌟正式開課日 11/22 (開課後永久觀看,課程總長240分鐘)
🌟各種折扣買法:
* 三人同行優惠:$4,185(一人 $1,395,歡迎到課程介紹留言區自行揪團)
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與「女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元
* 舊生優惠價(購買「女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南」者):$1,344
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六週過後,除了學到更多運動的方法外,只要有確實跟著課程做,你將可以體會到持續運動帶來的好處,
運動好處包括:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
- 促進多巴胺分泌與吸收,提高正面情緒、更有自信
- 維持良好身體體能
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
這次筋不用燒腦死背運動理論,只有運動菜單與飲食建議;邀請你一起打開課程,讓我陪你從頭運動到結束,成為你的線上教練,帶你體驗我曾經歷過的改變。
#課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕
課程分為六週加上前導練習,依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃,融入多種功能性運動原則,參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕,筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起,循序漸進,進而在第六~七週感覺到自己真正的進步、體態改變!
若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關,甚至是曾經受過傷,想安全運動的你,相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引,幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感,提升身體協調性。
#隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看,在家就能享受遠端教練的指導,自主訓練不間斷。
若有按照課程規劃練習與飲食建議,相信課程結束後,透過這六週訓練的累積,學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升;而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值,重點是你已經在六週後,可以發現到煥然一新的自己!
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,(00:00:00) 開場引言 (00:04:06) 無雷講評 (00:11:17) 暴雷討論 (00:41:47) 推薦/退件 【梗你評電影】《高玩殺手》Copshop 有可能被片名耽誤的絕妙好片! PODCAST XXY + JERICHO . ▶ 收看YouTube影像:https://...
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【成為一個風格整理師】
如何成為一個整理師,是我常常被詢問的問題。
我覺得答案就是先整理好自己的家,
但每個整理師風格不同。
我得說不管是不是整理師,
每個人都得擁有一個符合自己工作或理想的個人形象。
我還是個菜鳥整理師時,
(做了2年整理師,我現在不是後浪,
已成中流砥柱了🤣),
以前我也曾經穿著平時穿的T-shirt就去客戶家工作。
(我哪來的勇氣啊我)
後來覺得這樣實在不行,
我決心去拍形象照改變一下形象,
一開始我找了一家非常有特色的服飾店,
請服裝顧問幫我打理拍照要穿的衣服。
說實在的,穿上後也沒有什麼不好,
就是感覺給人有點距離。
去年9月,看到同行好朋友阿好形象搖身一變,
揪團一起拍形象照,好奇詢問阿好後,
我也找了Vanessa做了個人測色,
同時拍了不少新的形象照。
而這批形象照也是目前我最常使用的。
先說明一下!不是之前的攝影師拍得不好喔,
是因為我選錯衣服了。
不得不說穿著得不得體、適不適合自己的外表,
和是不是能穿出想給人的感覺,真的很重要啊!
一開始就穿錯衣服,
就算找到的攝影師再怎麼厲害,
也可能拍出不合用的照片!
所以之前那組較專業形象的照片,
我只好拿來用在給企業、學校機關宣傳講座使用。
今年阿好和Vanessa強強聯手,
合開了高投報極簡衣櫃課程,
很榮幸收到兩位好朋友的邀請,
搶先上了這堂課程。
我上到一半,就恍然大悟,
發現我當初真的挑錯衣服了!
但是千金難買早知道,
有些事還是需要花錢買經驗的。
高投報極簡衣櫃課程拆分成兩個部分:
▲Vanessa的專業-個人形象定位、解構服裝元素衣櫃
▲阿好的衣櫃整理-解決衣櫃混亂、設計衣物流程及認識衣櫃、挑好收納品。
整套課程的設計會先上完Vanessa的個人形象定位、
服飾元素解構及極簡穿搭課程,
Vanessa會教妳用4個象限穿出自己想要的,
又符合工作形象的衣服,
同樣的可以運用課程所學,
幫妳找到讓自己更具有特色的服裝和配件。
我個人覺得,調整穿衣風格後,
最大的改變就是不用再費心想穿搭,
找到自己喜歡又符合工作形象的衣服,
不僅可以提高工作效率,
也會更喜歡這樣有自信的自己。
而衣櫃整理課程,
阿好將會將引導你找出衣櫃為什麼總是混亂的原因,
排除讓衣櫃變亂的障礙。
妳可能會擔心,看完課程真的可以整理好嗎?
別擔心!
阿好很貼心,萬一看完課程,
還是不知道怎麼下手,
可以拍下衣櫃和空間的照片,
隨時與阿好討論請教。
最棒的是,
課程中也會介紹一些好用和地雷收納產品,
避免讓你再花冤枉錢。
我最喜歡的學習方式是線上課程,
因為可以用自己的步伐學習。
這堂高投報極簡衣櫃課程無限次觀看,
安排8週的時間讓學員用自己的節奏實作。
非常適合不知道如何透過穿搭展現個人特色
和工作專業形象以及喜歡自己動手玩整理的妳來上唷。
改變就從現在起🔗https://reurl.cc/vq9GrL
如果你需要專業顧問給意見,
或者衣物量太龐大了,
無法自己一個人動手,
還是建議要找Vanessa、阿好或是我到家裡幫忙你唷。
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近期去試映看了台劇《逆局》第一集、第二集,不只超出預期還讓我讚嘆連連。
開場就能見到冷硬黑暗的監獄,場景打造上讓人彷彿能聞到裡頭潮濕的氣味,閘門一關甚至就無法見到外頭的陽光,場景精緻,氛圍到位。封閉而窒息的場景帶來了主角梁炎東(周渝民飾演)的出場,在監獄中的他,只有編號,但在外頭的世界,他是個不容小覷的角色。
祖寧真的非常久沒有看到周渝民演戲了,試映前對此也感到特別興奮。一出場那有點熟悉的氣質,卻又和角色碰撞出新生的形象,讓人一看就停不住眼,雖然我沒有看過本劇的原著小說,但周渝民站在那裡,就能感受到屬於梁炎東的心思深沉、睿智機敏。
而《逆局》的卡司非常強大,但又有一半以上都是熟面孔,主演過《做工的人》的李銘順、《返校》的曾敬驊、《第三布局 塵沙惑》張榕容,就連看守所裡每個角色都令人期待,其中飾演管理員的大鶴,自從出演過《想見你》後,就讓我印象深刻,覺得他特別適合活寶型角色,有他在的地方就很好笑,所以也不用擔心整部劇會很沉悶,有大鶴在!看守所主任甚至還是出演過《角頭-浪流連》的鄭人碩,犯人更不用說,張少懷、張書偉、廖欽亮各個都是經歷豐富的演員了。
自從看了寫監獄題材的韓劇之後,就一直很期待台灣也能夠有這樣多樣化的影視作品,沒想到今年就能看到,而且還很有氛圍,但又不會過於刻板化,這之中似乎還能聞到一些台味!打造出屬於台灣的懸疑刑案劇,沒錯!它是刑案劇喔!
不只監獄中暗潮洶湧,牢外的世界也有一樁樁連續命案,菜鳥警察任非(朱軒洋飾演)為了死者捨身犯險。不得不說的是朱軒洋一出場,只是從警車裡探頭出來,我心裡就在想「好帥!他是誰?」
他就是那個《天橋上的魔術師》的派恩啊!看《逆局》最大的感覺就像是在認親一樣,這麼好的題材、龐大的格局,竟然還有這麼多認識的演員,是真的邊看邊感動,最感動的地方是他們一個個都像是脫胎換骨了一樣,不是我曾看過的那些角色,他們在《逆局》的世界裡,活靈活現,為正義勇猛奔走,很快地就會讓觀眾跟著這些角色走(我要跟任非走,謝謝!)。
《逆局》和《誰是被害者》一樣都是由莊絢維、陳冠仲雙導演執導,你如果喜歡《誰是被害者》氛圍,肯定就能想像《逆局》,甚至能感覺到兩位導演更加兇猛的企圖心!導演們刻畫出牢中、牢外兩個世界,但卻都危機四伏、激流暗涌,陽光下、黑暗中都有人以身犯險。
而在氛圍打造上,除了畫面讓人非常有感覺外,令人意外的是音樂的部分,也絲毫沒有馬虎的跡象。觀看的過程中,我一直在想是誰做出了這麼有感覺的音樂,所以還特別看到最後,沒想到是我很喜歡的歌手蕭秉治一手打造!所以大家真的可以期待一下《逆局》的精采程度。
劇情上更不用說,主線明確、角色鮮明、敘事滑順,觀眾不需燒腦就能輕易跟上劇情!讓我們一起走進《逆局》感受一下吧!
9/3 (五) 20:00 愛奇藝國際站全網獨播
9/4 (六) 21:00 緯來電影台
逆局 Danger Zone
IG/ drama_dangerzone
#逆局
#周渝民 #朱軒洋 #李銘順
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(00:00:00) 開場引言
(00:04:06) 無雷講評
(00:11:17) 暴雷討論
(00:41:47) 推薦/退件
【梗你評電影】《高玩殺手》Copshop
有可能被片名耽誤的絕妙好片!
PODCAST XXY + JERICHO
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▶ 收看YouTube影像:https://youtu.be/qinhBqO2GRY
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/cku6r7rn2ehdl0981i50jm6fl/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
這次【梗你評電影】要來評的是電影《高玩殺手》:一個惡名昭彰的片子泰迪,為了躲避殺手鮑勃的追殺,刻意讓菜鳥女警小楊逮捕並關進警局的監獄。這個警局位於美國蠻荒地帶,在這個偏僻的地方,殺手鮑伯也前來警局,試圖在這個警局內把泰迪除掉;但就在衝突逐漸緊繃之際,泰迪被追殺的案情似乎不是那麼單純,除了鮑伯之外,還有更多未知的力量正逼近著警局。
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《高玩殺手》是由曾執導《五路追殺令》《迴路追殺令》等電影的導演 喬卡納漢所執導,集結《300壯士:斯巴達的逆襲》傑哈巴特勒、《美國隊長:英雄內戰》法蘭克葛里洛等明星演出。故事聚焦在一個偏僻的警局,女警、騙子、殺手三人之間的對峙;片中有不少動作場警,在封閉的環境之中營造出強大的戲劇張力。有趣的是,傑哈巴特勒表示自己過去都是扮演英雄人物,這次挑戰反派角色讓他十分興奮;大量的動作戲還讓他在拍片的過程中害對戲的特技演員受傷,讓他相當自責。
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《高玩殺手》在美國上映後獲得不少好評,爛番茄開盤有80%的新鮮度,權威媒體《好萊塢報導》大讚這是一部非常荒謬但又有趣到不行的電影。
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不論你是否看完《高玩殺手》,又或者是看完這部電影後是喜歡還是不喜歡。
都歡迎留言分享與我們討論唷!
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#電影 #影評 #高玩殺手 #copshop
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第一次表演變魔術🙌🏻希望大家會喜歡❤️
觀看時音量調大(因為後製音樂還是出狀況被砍了🥲)
用短短兩天的時間練習,加上有老師的輔助上手很快
謝謝魔術老師的細心指導🙇🏻♀️
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老師也有再接商演活動唷~
而且老師超細心還會特製客製魔術
高雄有需要魔術表演一定要找老師啦☺️
東東老師IG @s2003789456
粉絲專業搜尋:魔術師 東東
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因音樂授權問題重新PO文唷!
動動手分享留言說說你喜歡哪一個魔術🙌🏻
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#魔術表演 #趣味魔術 #菜鳥魔術師
#高雄魔術師 #魔術師東東 #客製魔術 #magic
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畢業季即將來臨!在這個後疫情時代
我想有很多年輕的聽眾們正在面臨對於求職的惶恐和低潮期
S編將從這週到六月規劃一系列的畢業季求職、轉職專題
希望能夠幫助到更多新鮮人度過這段不安的時期
過去我們曾經邀請到各界的行銷大神
但似乎從未帶大家好好認識社群行銷是一個什麼樣的工作
今天我們就邀請到了品牌女子A娜,來和我們分享社群行銷的工作日常吧!
【來賓資訊】
Ana的IG:https://www.instagram.com/ananote.brand/
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工作室IG:www.instagram.com/s.style.studio
S編個人IG:www.instagram.com/s.style.cycle
創作者爆米花計畫:s-style-cycle.com/popcornplan/
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