好消息‼️ #Barre #新手友善 #主題課程 #歡迎報名
在歐美已經流行一陣子的健身新型態課程 BARRE 在 2015 年時由時尚運動品牌引入台灣後深受女性朋友們喜愛,常常聽到學員分享自己本身不是一位喜歡運動的人,但上了 BARRE 之後深深愛上這項運動!一天不上渾身不對勁,就連男性朋友也被這項新型態運動帶給身體的鍛鍊效果給吸引住了!
而BARRE 迷人之處在於當你正經歷著肌肉的微酸感時有音樂的陪伴,而音樂就如同啦啦隊般幫助你可以成功的再多做個幾下,融合芭蕾基本動作與皮拉提斯身體訓練元素,將枯燥無聊的健身操變得優雅並有邏輯可循。BARRE也是一種多功能訓練,訓練課表包括核心力量的提升、剛剛好的肌力與爆發力的訓練,能夠改善身體的協調性,多方向的活動自己的身體以增加靈活度及反應能力,並特別針對背部、手臂後側的掰掰袖、臀部與大腿做力量的提升。
想要透過運動修飾身體線條改善體態那你一定要試試 BARRE!規律地參加 BARRE 的同學也分享可以明顯的感受到自己站的更高、身體線條變修長、在生活中的行、走、坐、站都變得更加有氣質,對自己的身體也更加有覺知喔~~~
歡迎您加入 #醜小鴨變天鵝 計畫!
10月份的三個周六,三個不同主題!
讓我們一起透過 BARRE 雕塑全身線條、提升身體覺知,讓 BARRE 燃起你的運動魂!!!
✴️ 課程資訊請至:
https://forms.gle/TioPbHfUqsKwEBHL6
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅葳老闆的辣雞湯,也在其Youtube影片中提到,#穿著Prada的惡魔 #職場聖經 下集點這裡➡️https://youtu.be/n-ehn_P6iVw 哈囉大家~今天要來跟大家分享我最愛最愛的電影,穿著Prada的惡魔 相信這部片也是很多人的最愛,這部真的是時尚包裝的職場聖經! 這部片最近也剛剛滿15週年,剛好來跟大家聊聊 這部電影到底...
可不 可以你也剛好喜歡我 小鴨 在 睿咩Rimmy Facebook 的精選貼文
早餐煩惱要吃什麼嗎?
可愛又好吃的造型饅頭來啦!!
➡️ https://bit.ly/0803Rimmyicook
因為疫情關係都待在家,
原本有考慮購入一台麵包機,
可以揉麵團就能做饅頭,
後來上網看了教程😵💫我放棄!
麵團還好,可怕的是餡料,
一次要購買好多食材,
然後處理好都累死了🥱🥱
而且如果像我們家喜歡多種口味…
根本找死呀🤣🤣🤣
更不用說還想做成造型饅頭呢!
製作過程,有稍稍不對就會失敗,
可能變成四不像醜八怪饅頭😱😱
所以為了自己能買到便宜的價格
我找廠商團購啦💪💪💪
爬文找了許多家,這家最得我心~
艾酷奇 #造型饅頭 有好多種口味
➡️ https://bit.ly/0803Rimmyicook
我有先訂了兩種口味試吃~很滿意
海洋肉肉組鯊魚肉包+ 親密農場組
剛好鹹的、甜的都有了!!
收到隔天就立馬來吃~
先蒸了3個肉包、3個甜點包,
Miru整整吃了一半以上😋
我一點都不相信他其實才剛剛吃完中餐,這是下午茶。
看來可愛的造型,
真的沒有小朋友能抵擋🤣
如果你們家有不愛吃東西的孩子,
一定要讓他們試試。太厲害了!
我試吃後,真心覺得好吃👍
內餡也都很實在。
🦈鯊魚肉包是有三種口味,
香蔥豬肉、玉米豬肉、香菇豬肉,
內餡多汁不乾,無過多的調味料,
吃得到肉汁原始的鮮甜,
非常適合小朋友和注重健康的人。
農場組我和Miru先玩了一輪🥰
假裝來到農場,練習動物名稱,
學動物叫,然後摸摸動物們…等。
農場組有三種動物三種口味
🦙羊駝-紅豆
🦌梅花鹿-地瓜起司
🐤呆呆小鴨-芋泥
也是沒有加入過多的糖,
吃起來不會甜膩,這部分我超愛,
像我不愛吃紅豆,我也覺得好吃。
很喜歡艾酷奇注重健康這點,
不過我覺得最厲害的是麵團,
口感很好,吃起來不會過硬或過軟
像我之前在大賣場買過幾次,
就有買過那種外硬內軟的,
我都不知道我在吃什麼🤭
也不要以為很鬆軟就好,
尤其造型饅頭為了顏色和塑形,
很多都是加了過多添加物。
所以我在挑選造型饅頭時,
也會特別注意食材成分,
像 #艾酷奇 色彩繽紛的造型饅頭們
主要是使用天然食材和梔子色素,
大人小孩都吃得安心健康唷!
偷偷教大家一個小撇步
蒸饅頭起鍋前先噴一些水
這樣饅頭比較不會因為接觸空氣時間久了就ㄅㄡˋ落去唷!
艾酷奇 造型饅頭
➡️ https://bit.ly/0803Rimmyicook
造型饅頭一個20~40多元,
不只可以當可愛又好吃的早餐,
還能當收涎饅頭❤️
比起其他收涎名義的饅頭便宜多了
另外還有Hello Kitty禮盒唷!
超可愛的Kitty貓頭,
巧克力珍珠包、奶黃包和刈包。
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這些年
我遇到太多困難
在人前
我保持微笑跟冷靜
在人後
多少次哭到不能自己
但
眼淚擦掉後我總比掉眼淚前的自己更勇敢
更清楚
更堅定
我身後
有幾個真的很愛我很愛我的朋友
剛剛好的溫度
沒有壓迫感的問候
就是這些力量撐住我把我往上堆起來
今天收到其中一個溫度舒服的好友寄來的禮物
我哈很久
終於到了
施易男
我的好友
30年前我們一起拍母雞帶小鴨
後來我們就變成了很好的朋友
不常聯絡
但一直都在
這些年我們各自的經歷了一些痛
當然也被灌溉了許多愛
阿男
你寄來的玫瑰塔
真好吃
真美麗
就跟你我一樣
內在外在都那麼美好😂
接著我要歐的你的馬卡龍
想念你的馬卡龍
喜歡的人可以去跟阿男買
阿男手作的甜點真的天下無敵
大家自己去施易男的粉專看怎麼買唷!(其實我不知道他開賣沒🤣🤣)
施易男 Eli Shih
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#穿著Prada的惡魔 #職場聖經
下集點這裡➡️https://youtu.be/n-ehn_P6iVw
哈囉大家~今天要來跟大家分享我最愛最愛的電影,穿著Prada的惡魔
相信這部片也是很多人的最愛,這部真的是時尚包裝的職場聖經!
這部片最近也剛剛滿15週年,剛好來跟大家聊聊
這部電影到底想要傳達什麼職場觀念呢?
絕對不止是醜小鴨變天鵝,或是看美美的服裝秀而已!
而且只要看懂了這部電影,基本上90%的職場難題都可以克服!
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